Pilates

Die Pilates Trainingmethode wurde von dem aus Mönchengladbach stammenden Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Es handelt sich hierbei um ein ganzheitliches Körpertraining, das auf die tief liegende Muskulatur des Becken-, Rücken- und Bauchbereichs abzielt, um so den Körper zu kräftigen und die Koordination zu verbessern.

Es existieren ca. 500 Pilates-Übungen, diese können auch variiert werden. Die Einweisung in die Pilates-Methode sollte durch einen ausgebildeten Trainer (Pilates in Heidelberg) erfolgen. Die Übungen können entweder auf der Matte, oder an Geraten, wie z. B. dem von Joseph Pilates entwickelten “Allegro Reformer” ausgeführt werden.

Begleitet wird das Training durch den bewussten Einsatz von Atmungstechniken.